Durante i giorni di festa capita che siamo colpiti da un forte mal di testa … e ciò a volte è utile per avere un alibi per non stare con “parenti serpenti”, a volte però ciò è parecchio fastidioso e ci rovina il relax e le attività piacevoli previste nei giorni festivi.
Nel JAMA (Journal of American Medical Association) pubblicato il 25 dicembre 2013 si trova una ricerca svolta con ragazzi di età compresa fra i 10 e i 17 anni, affetti da mal di testa cronico. I ricercatori hanno dimostrato che un ciclo di 20 settimane di CBT costituisce il primo trattamento ovvero la terapia di elezione molto superiore ai farmaci nell’efficacia per risolvere il mal di testa pediatrico.
Vi chiederete: cosa c’entra la CBT con il mal di testa?
La risposta sta nel cambiamento delle credenze che ogni terapia cognitivo comportamentale attua. Le forti arrabbiature producono tensione e irritabilità che prende la testa cioè le forti arrabbiature creano mal di testa. La rabbia è un’emozione alimentata dalla credenza che sia in corso qualcosa di INGIUSTO, cambiare idea – magari grazie ai 4 accordi * – ci fa guarire dalla rabbia.
Ricerche più recenti stanno dimostrando quanto la CBT sia utile nella risoluzione di forti arrabbiature che scatenano il diabete oppure l’infarto del miocardio o nel sistema nervoso centrale.
I 4 accordi * (don Miguel Ruiz, 1997) sono : sii impeccabile con la parola, non prendere nulla in modo personale, non supporre nulla, fai sempre del tuo meglio … in prossimità del Primo dell’Anno (giornata mondiale della pace) si possono riassumere in: “give PEACE a chance” ovvero “non entrare in guerra”!