SEGGIO VACANTE

J. K. Rowling dopo aver ideato la saga di Harry Potter, ha scritto nel 2012 “il Seggio Vacante” che è il suo primo libro per adulti … una lettura avvincente che descrive in modo autentico la società occidentale contemporanea, dando un’idea credibile del perchè tanti bambini e ragazzi soffrono di disturbi psichici!

La CBT è della stessa idea di J. K. Rowling: solo la responsabilità personale ci fa vivere bene con noi stessi e con gli altri. E la responsabilità personale – nella psicoterapia cognitivo comportamentale – è la MASTERY ossia la padronanza di sè che è la capacità manageriale di autodisciplinarci: senza caricare sugli altri i nostri doveri & senza rinunciare a far valere i nostri diritti per paura di ferire qualcuno.

Nella mastery ossia nell’autodisciplina personale hanno un ruolo essenziale i rituali … ora che è vacante pure il “seggio di Pietro” in Vaticano & il trono degli Oranje-Nassau nei Paesi Bassi, è facile pensare ai tanti rituali che caratterizzano la vita dei re e dei capi religiosi. I rituali però dovrebbero essere presenti sempre in tutte le nostre giornate: per essere responsabili di noi stessi abbiamo bisogno di attività fisse, obbligate, sacre. Sacro significa: che riconosce e celebra la dignità della persona. E nella CBT è essenziale: dare valore al sè comprendendo i propri “punti deboli e forti”, prendere molto sul serio il “qui e ora” perchè i momenti favorevoli possono essere occasioni uniche, coltivare la gioia impegnandosi a tenere a mente “pensieri felici”!

A questo proposito rivelo un mio rituale che è indossare un cappello nelle feste importanti, come segno della solennità dell’evento in corso …

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buon NATALE

La festa del Natale che significa la festa di una nascita e di tutte le nascite, che coincide con il solstizio di Inverno e con il graduale aumento delle ore di luce: sia la festa della Maternità ossia della capacità di prenderci cura – in modo responsabile – di noi stessi, della natura, della società civile in cui viviamo!

Una lettura utile per comprendere i tanti aspetti femminili della Maternità – intendendo con femminile la integrazione e il completamento del maschile – è il libro “Maria, Donna dei nostri giorni” di Tonino Bello.

Un accompagnamento alla meditazione sul Natale è la cioccolata fondente (priva di effetti perniciosi sul peso corporeo & sulla glicemia), presente nella Torta 7Veli che fu il mio dolce nuziale …

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ahi ahi ahiii

Oggi sono stata dal dentista e mentre cercavo di non lamentarmi utilizzando – per sentire meno il dolore ma, soprattutto la paura – le tecniche che insegno ai miei pazienti: la Dottoressa che mi stava curando si è confidata con me-psicologa raccontandomi quanto ha paura di medici e dentisti e chiedendomi se esistano delle soluzioni a queste fobie … ahi, ahi, ahiii!! Indubbiamente la CBT & l’emdr offrono utilissime soluzioni per le varie FOBIE nonchè per il management del DOLORE … e indubbiamente molti medici ignorano l’aiuto che avrebbero dagli psicologi nella gestione dei loro “pazienti difficili” che sono in realtà solo delle persone sensibili, come la mia brava Dentista!

Per capire meglio, inserisco una immagine a colori dei centri responsabili delle emozioni (nel sistema nervoso centrale) sottolineando che in tali centri ha sede anche la memoria: il ricordo di una brutta esperienza dal dentista, in aereo, in ascensore, … , anche se non l’abbiamo vissuta ma ci è solo stata raccontata la memoria attiva facilmente in noi l’emozione del pericolo – ANSIA – e i disturbi corporei da essa innescati (attraverso il sistema nervoso autonomo), senza bisogno che ci troviamo in una situazione davvero pericolosa!